Sabias que la miel te ofrece Energía?
La mayoría de las personas solo utilizan la miel para endulzar su te, para remedies caseros, para combinarlo con frutas o incluso para algunas malteadas. Pero, sabias que la miel te ofrece energía? Te preguntaras como funciona esto, La National Honey Board (NHB) nos dice que “la miel tiene una composición de carbohidratos muy particular con azúcares naturales y pequeñas cantidades de antioxidantes, enzimas, minerales, vitaminas y aminoácidos que la convierten en un energizarte perfecto. Sea cual sea la actividad física que realices, los carbohidratos activan la contracción muscular, lo cual te ayuda a mantenerte con energía.
The National Honey Board y la Experta en Fitness y Bienestar Bárbara Trujillo Gómez nos comparten los siguientes tips sobre como sacarle provecho a la miel para que te de la energia:
- La miel es una fuente natural de carbohidratos – el principal “combustible” que el cuerpo utiliza para obtener energía. Pon en práctica estos consejos para energizar tu día:
- La miel es una fuente de energía conveniente y portátil. Consume miel para ayudar a mantener tu nivel de energía a lo largo de todo el día o durante tus actividades deportivas.
- Combina la miel con frutas, verduras, carnes magras, granos enteros y otros alimentos nutritivos para obtener un excelente impulso de energía natural.
- Mientras haces ejercicio, en lugar de beber una simple botella de agua, agrégale un poco de miel. Tendrás una bebida deportiva naturalmente deliciosa y refrescante que posterga el cansancio muscular y ayuda a que los músculos resistan por más tiempo.
- La miel contiene 17 gramos de carbohidratos por cucharada. Si deseas un rico snack, prepara una mezcla de miel y crema de cacahuate o queso crema bajo en grasa y úsalo como dip para acompañar frutas o verduras frescas.
- Un sándwich de crema de cacahuate y miel con pan integral es un excelente snack, ya que aporta una gran cantidad de energía y brinda una buena combinación de carbohidratos, proteínas y grasas.
Te recomiendo que sigas mas tips, recetas y todo lo relacionado al reto de miel pura con Bárbara Trujillo Gómez
Asegúrate de escoger Miel Pura!
También es importante asegurarte que la miel que estas consumiendo sea 100% pura, así podrás recibir realmente todos los beneficios que esta te aporta. La miel 100% pura te dará la energía que tu cuerpo necesita.
Hay muchas marcas y deferente presentaciones así que no te dejes engañar por los envases ni el color de la sustancia. Para que tengas una mejor idea y puedas distinguir la miel pura asegúrate de leer las etiquetas.
La National Honey Board nos recomienda poner atención a lo siguiente:
Terminología de las etiquetas – Evita los productos que incluyan los términos honey blend, honey flavored y/o honey syrup. Estos productos NO son miel 100% pura.
Ingredientes de las etiquetas – La miel es un ingrediente completamente natural, por lo que la miel 100% pura no contiene algún otro ingrediente. La miel es el único ingrediente que se incluye en la etiqueta de la miel 100% pura.
Lugar de compra – En este país, lo mejor es comprar la miel 100% pura en las tiendas regulares de comestibles o supermercados, así como en los mercados locales o farmers markets.
Para mas información sobre la Miel Pura, así como recetas y mas ideas de como usar la miel visita www.mielpura.org y no se te olvide buscarlos en FB para que aproveches toda la información que comparten por ese medio.
